北京2025年3月21日 /美通社/ -- 對于新手爸媽而言，如何幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，是一項既溫馨又充滿挑戰的任務。"寶寶明明很困，但一放床上就哭"，"寶寶晚上總是翻來覆去睡不踏實"，"寶寶夜醒時總要哄，不能自己接覺"……在每晚陪伴寶寶入睡過程中，你是否也遇到過這些問題呢？

在3月21日世界睡眠日來臨之際，幫寶適聯合世界睡眠學會發布《幫寶適寶寶安睡十大妙招》，幫助新手爸媽輕松掌握寶寶科學睡覺的正確方法！今年3月，幫寶適還推出了全新[1]升級的"夜用王者[2]"幫寶適安睡拉拉褲，用實力詮釋"幫寶小紫褲，整夜罩得住[3]"，幫助寶寶整晚安睡，完整貼合了今年世界睡眠日的主題——"健康睡眠，優先之選"，守護寶寶的健康睡眠。

幫寶適寶寶安睡十大妙招：助力父母輕松育兒，守護寶寶整晚安睡

優質的睡眠不僅是兒童體格生長、認知發育、情緒行為調節以及免疫功能發展的關鍵因素，更是其健康成長的基石。然而，約30%~40%的家庭面臨著嬰幼兒入睡困難、頻繁夜醒等睡眠問題的挑戰。這些問題若得不到及時解決，不僅會影響兒童的生長發育，還會給家庭帶來額外的養育壓力。因此，面對嬰幼兒的睡眠問題，家長需要及時進行科學且有效的輔導和干預，幫助寶寶在不知不覺中克服睡眠困難，養成自然睡眠習慣。

幫寶適聯合世界睡眠學會共同發布的《幫寶適寶寶安睡十大妙招》，不僅可以幫助新手爸媽循序漸進科學輔助寶寶睡眠，而且口訣易懂好記，非常適合清晰認知、規劃寶寶每天的睡眠日程。

幫寶適寶寶安睡十大妙招

• 1. 白天戶外多玩耍，晚上才能睡得香：小月齡的寶寶是沒有白天和黑夜概念的，白天多帶寶寶去戶外呼吸一下新鮮的空氣，適度曬曬太陽，有利于幫助寶寶區分白天跟黑夜；
• 2. 白天小睡控制好，家長不必靜悄悄：在寶貝白天小睡期間，家長不必刻意保持安靜，保持正常生活噪音即可；如果寶寶白天小睡次數太多、傍晚小睡時間比較晚，影響了夜間睡眠，建議白天適當增加寶寶的活動量，傍晚可帶寶寶到戶外，用新鮮感消減困意；
• 3. 夜晚環境要昏暗，安安靜靜不打擾：夜晚盡量為寶寶創建一個安靜且昏暗的環境，盡量不要開小夜燈，寶寶睡著后就不再需要繼續播放白噪音或催眠曲。月齡稍微大一些的寶寶，夜里不建議叫醒寶寶喂奶，"餓了要吃"是本能反應，要盡量保證寶寶晚上可以睡整覺，不要過多干預和打擾；
• 4. 睡前儀式要固定，睡眠信號要記牢：爸爸媽媽們可以幫助寶寶建立一個固定的睡前儀式，比如：給寶寶穿上柔軟的睡衣、更換夜用專用紙尿褲、給寶寶講故事、抱抱寶寶等，這樣很快你的寶寶就會習慣并開始 "期待" 入睡了；抓住寶寶的睡眠信號，在寶寶出現啃衣服，搓臉，搖頭，假哭等睡眠信號后，將其單獨放在小床，準備開始睡前儀式；
• 5. 安睡拉拉褲不能少，舒適能吸透氣好：夜間排尿時寶寶會出現喚醒狀態，是睡眠中斷的敏感時期，這時更換紙尿褲很有可能吵醒寶寶，建議選擇專為寶寶睡整覺設計的安睡拉拉褲，更能吸更防漏，保證寶寶屁屁整夜干爽舒適，可以很大程度上減少尿濕和漏尿對寶寶睡眠的打擾。幫寶適安睡拉拉褲夜用專研^[4]，加吸加長^[5]加真兜^[6]，襠部腰部都巨透氣，各種睡姿都不怕漏^[7]，挑戰7晚養成睡整覺習慣^[8]；
• 6. 安全睡眠很重要，毯子枕頭要放好：對于剛剛出生的寶寶，盡量不要讓寶寶趴著睡覺，還要確保寶寶的頭部和面部不被任何物品遮蓋，如毯子、枕頭或玩具等，避免寶寶窒息風險，也要避免給寶寶睡過軟的床墊；
• 7. 家長盡量不打擾，寶寶自己能接覺：不要寶寶一動就哄，有動靜不一定代表寶寶醒了，排尿或淺睡眠時寶寶容易發出輕微聲響或手腳舞動，家長可以先靜靜觀察，不必急于回應，讓寶寶嘗試自己接覺；
• 8. 抱睡搖睡要改掉，哭鬧不要著急抱：在寶寶出現睡眠信號后，將其單獨放在小床，不宜搖睡、摟睡，將喂奶與睡眠分開。此外，至少要在寶寶睡前1小時喂奶，允許寶寶抱安慰物入睡。當寶寶哭鬧時，父母可以先耐心等幾分鐘，再進入房間短暫在其身邊陪伴1至2分鐘后離開，并逐步延長寶寶等待時間，幫助寶寶培養自主入睡能力；
• 9. 睡眠長短不糾結，寶寶睡好精神好：不能只用寶寶睡覺的時間長短，來判斷寶寶是否睡飽，關鍵要看睡醒時的狀態。睡飽的寶寶，會不吵不鬧地醒來，精神充沛，快快樂樂；
• 10. 家長睡眠也重要，寶寶總能睡整覺：家長的睡眠也非常重要。寶寶總有一天會學會睡整覺，所以家長不要過度焦慮，可以找個時間給自己放個假去放松一下，也可以讓家人一起分擔夜間照顧寶寶的任務。不用擔心，寶寶一定能睡好覺。記住，你才是最了解自己寶寶的人，你肯定知道如何能讓寶寶睡個好覺，相信自己的寶寶。

中國寶寶整晚安睡守護計劃：幫寶適用科學的方法與最好的產品讓寶寶安睡一整晚

幫寶適品牌公關總經理王月分享幫寶適品牌故事

幫寶適的第一片紙尿褲，就源自一個外公對小外孫的愛。幫寶適以愛出發，64年專研 [34 ]紙尿褲，并不斷堅持在嬰幼兒皮膚、嬰幼兒睡眠等領域與權威兒科專家共研，為寶爸寶媽們提供科學、專業的育兒支持，也為寶寶提供最好的呵護。

“中國寶寶整晚安睡守護計劃”發布會

在世界睡眠日到來之際，幫寶適將正式開啟"中國寶寶整晚安睡守護計劃"。發布會現場，幫寶適還邀請到知名兒童睡眠專家王惠珊，她從專業科學的視角出發，結合實際案例講解了《幫寶適寶寶安睡十大妙招》，深入淺出地展示了如何為孩子建立良好的睡眠習慣，為他們健康成長打下堅實的基礎。對于嬰幼兒的睡眠問題，王惠珊也給出了自己的建議。她表示："醒著的時候多‘親子'，睡著的時候別亂‘親子'"。

此外，幫寶適還開展與嬰幼兒睡眠相關的一系列科學研究，深入探討影響嬰幼兒睡眠的多種因素，力圖幫助家長減輕育兒壓力，助力更多寶寶享受優質睡眠，健康成長。

新^[9]幫寶適安睡拉拉褲：幫寶小紫褲，整夜罩得住^[10] 

除了良好的睡眠習慣，紙尿褲的選擇對寶寶的整晚安睡也至關重要。今年3月，新[11]第7代[12]幫寶適一級幫散熱拉拉褲和幫寶適安睡拉拉褲全新[13]上市。作為夏日必備的"散熱王者[14]"和"夜用王者[15]"，幫助寶寶們在炎炎夏日也能白天玩得更嗨，晚上睡得更香。

左：新 [16] 第7代 [17] 幫寶適一級幫散熱拉拉褲；右：全新 [18] 幫寶適安睡拉拉褲

新[19]第7代[20]幫寶適一級幫散熱拉拉褲應用特有[21]Air-Max散熱[22]速干[23]芯，更快散走熱氣，實現一秒擴散、一吸到底[24]、高效速干[25]，讓尿液像坐滑梯一樣有去無回，穩穩兜住寶寶的大尿量，吸得再多也不反滲。

作為"夜用王者[26]"，幫寶適安睡拉拉褲應用了特有[27]Air-Max氣感科技，襠部透氣性能提升3倍[28]，速干[29]效果顯著；同時，其腰部透氣量也增加了40%[30]，能夠有效散熱，寶寶晚上呼呼大睡也不會悶到嬌嫩屁屁。

此外，安睡拉拉褲的創新后腰防漏設計真兜[31]，即使寶寶躺著睡覺，也能撐起足夠的防漏保護空間，輕松"攔截"寶寶的瞬時大量排泄，無論何種睡姿都能輕松應對，讓寶寶整夜安睡無憂，全家都能睡個好覺。

92%受訪媽媽使用后認同，全新 [32] 幫寶適安睡拉拉褲幫助寶寶整夜安睡 [33]

從呱呱墜地，到學會爬行、站立，再到日常學習、了解知識和規則，在寶寶成長過程中，每個照看細節都是刻寫了成長密碼的關愛。多年來，幫寶適一直致力于為每一位父母提供輕松自信的育兒體驗，讓每一位寶寶都能健康成長。未來，幫寶適將繼續傾聽消費者需求，專注高品質創新，攜手行業專家，不斷整理、總結、優化和分享育兒心得和經驗，科學傳播育兒知識，幫助寶寶能在愛與科技的照護之下，綻放出最完整的成長潛能。寶寶好舒適，就選幫寶適！

[1] 對比上一代安睡拉拉褲 [2] XXL碼和3XL碼的產品芯體中的鎖水材料理論吸收值分別優于幫寶適內部其他同尺碼的拉拉褲產品，幫助寶寶安心睡整覺，數據來自寶潔研發 [3] 實驗室條件下，指使用一片產品可吸收12小時的尿量，反滲少，可保持干爽，幫助寶寶安心睡整覺。數據來自寶潔研發和第三方。 [4] 對比幫寶適普通產品更干爽，幫助寶寶安心睡整覺，數據來源于寶潔研發和第三方 [5] 適用于L碼、XL碼，對比幫寶適內部普通拉拉褲產品，吸收芯下導流層克重增加約50%，吸收芯上導流層加長；適用于XXL碼和3XL碼，對比幫寶適內部普通拉拉褲產品，產品芯體中的鎖水材料理論吸值更高，產品芯體部分加長 [6] 數據源自寶潔研發部，指后腰保護傘設計 [7] 指產品有幫助寶寶躺睡或側睡不易漏的設計，消費者測試數據來自寶潔研發 [8] 活動名稱非產品功效描述，基于第三方對消費者實際使用7晚后的市場調研結果 [9] 對比上一代安睡拉拉褲 [10] 實驗室條件下，指使用一片產品可吸收12小時的尿量，反滲少，可保持干爽，幫助寶寶安心睡整覺。數據來自寶潔研發和第三方。 [11] 對比幫寶適一級幫拉拉褲上一代產品 [12] 指幫寶適拉拉褲第七代產品 [13] 對比上一代安睡拉拉褲 [14] 一級幫拉拉褲腰圍透氣性能優于同品牌其他系列拉拉褲產品，適用于L-2XL一級幫拉拉褲 [15] XXL碼和3XL碼的產品芯體中的鎖水材料理論吸收值分別優于幫寶適內部其他同尺碼的拉拉褲產品，幫助寶寶安心睡整覺，數據來自寶潔研發 [16] 對比幫寶適一級幫拉拉褲上一代產品 [17] 指幫寶適拉拉褲第七代產品 [18] 對比上一代安睡拉拉褲 [19] 對比幫寶適一級幫拉拉褲上一代產品 [20] 指幫寶適拉拉褲第七代產品 [21] 對比幫寶適清新幫紙尿褲為特有 [22] 指產品透氣性好 [23] 指產品干爽性好 [24] 實驗室條件下，指尿液吸收到芯體 [25] 指產品干爽性好 [26] XXL碼和3XL碼的產品芯體中的鎖水材料理論吸收值分別優于幫寶適內部其他同尺碼的拉拉褲產品，幫助寶寶安心睡整覺，數據來自寶潔研發 [27] 對比幫寶適清新幫紙尿褲為特有 [28] 指在實驗室條件下，濕態透氣量平均值三倍于幫寶適清新幫紙尿褲，寶潔研發數據 [29] 指產品干爽性好 [30] 指腰圍透氣量+40%，依據寶潔研發實驗方法，在一定的實驗條件下，與幫寶適超薄干爽拉拉褲產品進行對比，結論供參考，適用于L-2XL一級幫拉拉褲 [31] 數據源自寶潔研發部，指后腰保護傘設計 [32] 對比上一代安睡拉拉褲 [33] 數據來源于第三方一百名消費者測試，結果顯示至少有92%的消費者認同產品幫助寶寶整夜安睡 [34] 指幫寶適品牌歷史